Sportolás közben a szervezetben egy természetes gyulladásos folyamat játszódik le az izmokban. Az Omega-3 zsírsavak közül, DHA és EPA építőeleme a szervezet természetes gyulladáscsökkentő vegyületeinek, az EIKOZANOIDOKNAK.
Ezért egy sportolónak tudatosan és rendszeresen kell fogyasztania az Omega-3 kapszulát amennyiben aznap nem szerepelt az étkezésében tengeri hal. Ugyanis az EPA (eikozapentaénsav) és a DHA (dokozahexaénsav) elsősorban a tengeri halakban fordulnak elő.
Lefekvés előtt ajánlott bevenni egyet naponta.