Polar tesztek

4 egyéni módszer, hogy megismerd személyes edzettségi szintedet; a minimális erőfeszítéstől a maximálisig

Könnyű - Fitnesz teszt 

A maximális oxigénfelvétel (VO2max) fontos érték az aerob állóképességed szemléltetéséhez – vagyis minél jobb az aerob állóképességed, annál erősebb és hatékonyabb a szíved.

A Fitnesz teszt egy egyszerű, 5 perces edzettségi szintet értékelő teszt, amely fekve elvégezhető a maximális oxigénfelvétel (VO2max) további felszerelések nélküli becslésére. Az automatikus kalkuláció a nyugalmi pulzusszámod, a szívfrekvencia-változékonyságod, valamint a személyes jellemzőidet veszi számításba: nem, kor, testmagasság, testsúly és edzési előzményeid.

Közepes - Gyaloglási teszt

A gyaloglási teszt egy egyszerű teszt, amelyet rendszeresen elvégezhetsz aerob állóképességi szinted becsléséhez a maximális oxigénfelvételed alapján.

Gyalogolj gyors ütemben 15 percig egy sík útvonalon, és az automatikus kalkuláció figyelembe veszi a megtett távolságot, a teszt alatti pulzusszámot és személyes jellemzőidet, mint nem, életkor, magasság és testsúly.

Nehéz - Kerékpározási teszt

A kerékpározási teljesítményteszt segítségével nyomon követheted a teljesítményedet, személyre szabhatod a teljesítményzónáidat, és megtudhatod személyes funkcionális teljesítményküszöbödet.

Kompatibilis teljesítménymérő szükséges.

Haladó - Futási teszt

Fuss a megfelelő szinten.

A futási teljesítményteszt segítségével személyre szabhatod pulzus-, sebesség- és teljesítményzónáidat, így mindig optimális futási tempót tarthatsz fenn.

Pontos GPS

Milyen messze vagy hajlandó elmenni?

A megújult kialakítású antenna segítségével még nagyobb pontossággal követheted nyomon minden lépésedet, bármerre is futsz.

A stílusos, könnyű ház egyszerű műanyag gyűrűbetéttel szintén antennajel-erősítőként szolgál a beépített GPS-hez.

A-GPS a gyorsabb pozícióészleléshez: támogatja a GPS, a GLONASS, a Galileo és a QZSS műholdas rendszereket, hogy a legjobb pozicionálási élményben legyen részed bárhol a világban.

Vissza a kezdőpontra

Menj vissza oda, ahol elkezdted.

A Vissza a kezdőpontra lehetőség visszavezet a kezdőpontra a lehető legrövidebb útvonalon (egyenes vonalban) – megjelenítve az irányokat, nyilak segítségével vezetve a helyes irányba, továbbá megjelenítve a közted és a célod közötti közvetlen távolságot.

Útvonal és magassági profilok

Éld át újra edzésszakaszodat a Polar Flow-ban – áttekintve az emelkedőket és lejtőket az utadon, amerre csak a lábad vitt.

Az útvonal és a magassági profil segítségével megtekintheted az edzésszakaszoddal érintett terepet a Polar Flow-ban részletes összefoglalóként – a rögzített edzésszakasz minden emelkedésének és ereszkedésének kiszámított lejtőszögeivel.

Hill Splitter™

A Hill Splitter™ automatikusan észleli az emelkedőket és a lejtőket a GPS-alapú sebesség és táv, illetve barometrikus magassági adatok alapján.

Részletes betekintést ad a teljesítményedbe, például az általad megtett távot, a sebességet, amellyel megtetted, és hogy mennyit mentél fel- illetve lefelé, minden érzékelt dombnál az edzésszakasz során, automatikusan alkalmazkodva a terephez, amelyen edzel, minden erőfeszítést tekintetbe véve.

Bónuszcsomagok

Még inkább szerethető.

Vásárolj Polar Pacer Pro-t. Férj hozzá a világ legjobb sportalkalmazásaihoz.

Komoot

1 ingyenes régió.

Szinkronizáld útvonalaidat az óráddal, és valós idejű részletes útmutatást kapsz valahányszor lenézel rá, és most kedvenc régiódhoz ingyen férhetsz hozzá.

Strava

60 napos ingyenes próbaidőszak

Rögzíts és tölts fel minden elvégzett edzésszakaszt; a rövid edzésektől a több napos túrákig; és szerezz mélyreható adatokat és elemzéseket, amelyeket megoszthatsz a közösség többi tagjával.

Fuss a megfelelő intenzitással

A futási teljesítmény

A pulzusoddal mérhető a belső megterhelésed futáskor (kardiómegterhelés szükséges), a futási teljesítményed pedig a külső munkát követi nyomon wattban futás közben (az izmok mechanikai kibocsátása).

Rendkívül hasznos eszköz a sprintekhez és rövid intervallumokhoz, mert az intenzitás változására szinte azonnal reagál.

Mivel a futási teljesítmény gyorsan reagál az intenzitás változására, magas dinamikus tartománya van, és figyelembe veszi a magasság változásait, tökéletes az intervall edzésekhez és a dombos terepeken a futáshoz.

A tempó és a magasság változásainak figyelése révén a futási teljesítmény segítségével fenntarthatsz egy állandó erőfeszítési szintet az edzés során változó terepeken is, például ösvényeken futva.

Running Index

Hol állsz a rangsorban futóként?

Fuss. Kövesd nyomon pulzusod és sebességed. Tudd meg a pontszámod. Hasonlítsd össze az azonos korcsoportba tartozó és nemű emberekével – dolgozz azon, hogy jobban fuss náluk.

Minden futás után automatikusan megkapod a pulzusod és a sebességed közötti kapcsolaton alapuló Running Index értékét. Egyedi szám előrehaladásod megtekintéséhez és annak összehasonlítására nemhez és életkorhoz kapcsolódó aerob állóképességi normákkal.

Mivel a Running Index becslést ad a maximális aerob teljesítményedre vonatkozóan, jól megjósolja a célidődet a népszerű versenytávokon, 5000 métertől a maratoni távig.

Edzési célkitűzések

Kezdődhet az edzés a zónában!

Fuss, pihenj, ismételd meg – hozz előre létre intervall edzéseket pulzus-, sebesség- vagy teljesítmény-célkitűzésekkel az útmutatással végzett futóedzésekhez.

Tervezd meg előre edzéseidet személyre szabott edzési célkitűzésekkel, és mentsd el őket az edzési naplódba. Amint elkezdesz izzadni, az eszköz végigvezet az ütemezett edzésszakaszon, így teljes egészében az edzésre összpontosíthatsz.

Pulzus, sebesség vagy teljesítmény célkitűzéses intervall edzéseket hozhatsz létre, vagy létrehozhatsz egyszerű edzési célkitűzéseket, mint például „700 kcal elégetése kerékpározással” vagy „futás 30 percig”. A készülék figyelmeztet, ha lassítanod vagy gyorsítanod kell, annak biztosításához, hogy az edzés a tervek szerint haladjon.

Összességében a Polar Pacer Pro óra a korábbi Pacer órához képest számos új és fejlett funkcióval rendelkezik, amelyek segítik a futókat a teljesítményük és az aktív életmód optimalizálásában. Ez egy megbízható társ a futók és az egészségtudatos emberek számára egyaránt.